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七、瑜伽老師的手勢與示范動作：

1、手勢。
教師的手勢有以下三個特點(diǎn)。首先，手勢要具有新穎、別致和獨(dú)特性，這能引起學(xué) 員的興趣和注意力，有助于增強(qiáng)教學(xué)效果。其次，手勢要具備明顯的表達(dá)性，這能把一些抽象的技術(shù)要領(lǐng)及其思想情感，通過手勢微妙地傳達(dá)給學(xué)生，使其心領(lǐng)神 會，起到煥發(fā)精神、提高練習(xí)情緒的作用。再次，瑜伽課常用手勢要規(guī)范化，并能和語言同時運(yùn)用，做到動作、語言的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使課堂更加引導(dǎo)入勝。

2、示范動作。
形象示范是瑜伽課堂表象行為教學(xué)的最佳手段。學(xué)員頭腦中體式動作表象的正 確與否，是瑜伽老師運(yùn)用具體動作的示范，使學(xué)員了解學(xué)習(xí)動作的形象結(jié)構(gòu)和完成動作的主次順序。瑜伽老師形象示范是生動的直觀方法，它能使學(xué)員通過視覺形 象，感知動作的真實(shí)外貌，給學(xué)員以深刻形象和美的感受，有助于鼓舞與培養(yǎng)學(xué)員練習(xí)興趣和激發(fā)她們的練習(xí)欲望。示范的效果不僅僅是體現(xiàn)在動作的正確優(yōu)美上， 而且還體現(xiàn)在示范的時機(jī)、位置、角度、方向等方面，只有正確合理運(yùn)用示范動作，才能起到直觀的教習(xí)作用，使學(xué)員更好地掌握正確動作，達(dá)到好的教學(xué)目的。瑜 伽老師必須提高示范質(zhì)量，這樣才能達(dá)到優(yōu)良教學(xué)的效果。