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    選擇盤坐，自然呼吸，三分鐘｛音樂響起，引導(dǎo)詞開始｝：

    盤坐開始，身體輕盈放松，頭正身直，松靜自如，兩眼輕閉。意識從頭部放松開始……逐步向下延伸到身體各個部位：

    你已經(jīng)全身放松了，整個人進入了一種空靈悠遠的舒暢境地里，松松靜靜的身態(tài)氣息與這個空靈悠遠的自然境地慢慢連接，融化在一起，于是，整個身體變得慢慢透明起來，隨著我講話的聲音你就會感到有一股股的聲音氣流從你的頭部頂輪，中心部位緩緩的流入你的體內(nèi)，舒緩的落入你的腹部，臍論輪部位，現(xiàn)在，你整個人就開始慢慢的感受到，心靈的寧靜與博大，身體隨著寧靜與博大，無限變空變松變大。{略作停頓｝　
　
    這時候從你的腹部慢慢地升起了一朵放射著光芒的蓮花，把你的身體緩緩?fù)衅穑蛏贤衅?。這蓮花不停的放射著光芒，照亮了你的全身，照亮了你的頭骨、頸椎骨、胸骨……照亮了你全身的骨骼。并接著照亮著你全身的肌肉，照亮了你的五臟六腑。你的身體此刻變得越來越輕盈、越來越空靈、越來越透明。｛做幾秒停留｝

    這放射著光芒的蓮花托著你的身體緩緩升起……升到藍天之上。一朵朵的白云在你腳下飄動，在你腰間自如纏繞。你整個人仿佛｛此刻停頓一下｝－－－仿佛化成了一朵白云、一朵祥和純凈的白云，隨著陣陣自然和諧的微風吹來，你的身體化成了白云，融合在這藍天之中自由自在地飄動著。陣陣微風為你輕輕送來陣陣檀香味、撫摸著你的身體，它吹走了你全身的病氣、濁氣、疲勞之氣，隨著這陣陣微風，伴隨檀香的吹拂，你正感覺到身體內(nèi)的病氣濁氣，疲勞之氣不停地向外飄走、飄走，飄向那遙遠的天邊直到消失。｛感受一下，此刻的狀態(tài)｝

    我們看到－－在海天的盡頭－－有一輪紅日正冉冉升起－－美麗的?？罩袕浡还汕逑愕奈兜溃敕胃傩煨焱鲁鰸釟猓瓝Q入新氣－－我們與空氣蕩漾著一屢屢清新－－相互回轉(zhuǎn)－－萬道霞光正照射在我們的身上－－有一種久違的祥和深入我們的心房－－有一種熟悉的喜悅正感動著我們的生命－－迎著日輪的光芒－－我們與它和諧－－連接－－我們化作無數(shù)光的微粒－－走向四面八方－－我們沒有固定的方向－－但卻到處可以感受到生命的方向－－我們沒有刻意的喜悅－－但卻能體會到生命的喜悅。

    讓我們持續(xù)而時久的保持這份心靈的喜悅－－自然的進入－－逐步的深入－－成為我們的本身－－無限美好的本心－－化做無限喜悅的空靈。

    這個時候－－我們心靈深處生命的概念已然消散－－心靈的喜悅早已悄悄自然地呈現(xiàn)－－我們聽到有一種聲音從遙遠的天際傳來－－指引著我們生命回歸的方向－－我們以心靈光明的探尋－－讓我們在無限喜悅的感悟中。

    在永恒的光芒中，我們忘卻了一切，同時我們又擁有了一切。這一切中－－我們忘卻了自我，只有喜悅與我們同在。

    喜悅，無處不在……