減齡瑜伽：一伸一展，10分鐘纖體美肌(6)
6 、 王式
主攻：腿部
激瘦原理：
緊致身體各個(gè)部位松弛的贅肉，特別是拉伸腿部肌肉和韌帶，，美化腿部線條。
恢復(fù)頭部的組織和腺體活力，改善膚色。
動(dòng)作：
① 山式站立，挺直腰背，左腿向后彎曲，左手握住左腳的腳背，使膝關(guān)節(jié)指地。
重復(fù)次數(shù)：3次。
瑜伽裝備選購，使用，保養(yǎng)技巧，瑜伽視頻，瑜伽音樂資源下載，瑜伽行業(yè)動(dòng)態(tài)盡在瑜米之伽,官方微信：yujiame_com
上一篇：心靈排毒瑜伽，好心情是脂肪燃燒的催化劑 下一篇：10分鐘瑜伽重塑精致小臉
局部瘦身瑜伽-美腿瑜伽
優(yōu)雅瑜伽風(fēng)——日本時(shí)尚圈最新流
8個(gè)瑜伽減肥動(dòng)作 30天變身魔鬼身
纖腰瑜伽-抱頭躺姿珍藏視頻推薦
第80天：流瑜伽系列-加強(qiáng)下半身的練習(xí)
發(fā)布時(shí)間： 2016-03-09
了解瑜伽動(dòng)作中的肌肉群（3）
發(fā)布時(shí)間： 2015-06-23
瑜伽訓(xùn)練營第23天：我是安穩(wěn)的
發(fā)布時(shí)間： 2016-04-28
海邊瑜伽-流瑜伽串聯(lián)欣賞
發(fā)布時(shí)間： 2015-06-03
適合跑步運(yùn)動(dòng)者的瑜伽
發(fā)布時(shí)間： 2016-04-25
瑜伽訓(xùn)練營第22天：以自己為中心
發(fā)布時(shí)間： 2016-04-28
瑜伽訓(xùn)練營第17天：我專注
發(fā)布時(shí)間： 2016-04-29
30天瑜伽挑戰(zhàn)：養(yǎng)生瑜伽鍛煉
發(fā)布時(shí)間： 2015-07-02
相關(guān)推薦
- 六式瑜伽動(dòng)作 讓你強(qiáng)健四肢01-18
- 適合戀愛告白階段練習(xí)的瑜伽體式12-21
- 懶人瑜伽系列-輕松緩解肩部酸痛12-03
- 瑜伽教你如何調(diào)整排泄規(guī)律11-03
- “反手夾手機(jī)” 瑜伽妹紙毫無壓力！09-16
- 四式減肥瑜伽打造魔鬼身材07-29
- 30天瑜伽挑戰(zhàn)：舞蹈式練習(xí)視頻教程07-07
- 12個(gè)瑜伽姿勢緩解辦公室久坐疲勞06-26
