每天繁忙的生活和工作侵蝕著我們的身心，讓人喘不過氣來。經常處于這種精神狀態(tài)會讓我們的身體逐漸變差，連身材和皮膚也會因此受到影響。隨著瑜伽與音樂讓心情放松一下，讓大腦休息一下，一起跟著節(jié)奏學習減肥瑜伽教程。
1 、眼鏡蛇式
激瘦原理：
能夠調節(jié)神經，使人恢復精力，促進睡眠。
2 、門閂式
激瘦原理：
按摩腹內器官，恢復機體的正常代謝功能，消除腰部多余的脂肪，重塑緊致身材。
瘦美小貼：
① 身體向一側傾斜時，雙臂、胸部、臀部和伸出的腿應該在同一平面內。
② 膝蓋有損傷的人最好不要練習此體式。
3 、弓式
激瘦原理：
幫助增加腹內器官的鍛煉，加快其代謝能力，有效地消除體內的毒素。
增加難度：
有經驗的練習者可以彎曲一條腿，用同側的手握住腳踝，另一條腿伸直，再將頭部、腳部和雙腿抬起，另一只手向前上方伸直。保持姿勢20秒，換另一側重復動作。
1 、眼鏡蛇式
激瘦原理：
能夠調節(jié)神經，使人恢復精力，促進睡眠。
2 、門閂式
激瘦原理：
按摩腹內器官，恢復機體的正常代謝功能，消除腰部多余的脂肪，重塑緊致身材。
瘦美小貼：
① 身體向一側傾斜時，雙臂、胸部、臀部和伸出的腿應該在同一平面內。
② 膝蓋有損傷的人最好不要練習此體式。
3 、弓式
激瘦原理：
幫助增加腹內器官的鍛煉，加快其代謝能力，有效地消除體內的毒素。
增加難度：
有經驗的練習者可以彎曲一條腿，用同側的手握住腳踝，另一條腿伸直，再將頭部、腳部和雙腿抬起，另一只手向前上方伸直。保持姿勢20秒，換另一側重復動作。
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