嚴格遵循人體生理原理和運動規(guī)律，按照合理的運動規(guī)律，悉心安排針對全身不同部位的瘦身和美容瑜伽式，從頭到腳燃燒脂肪，每天只要10分鐘做簡單的瑜伽減肥動作，你將離美麗更進一步！
晨起瑜伽10分鐘，加速代謝一整天
睡好清晨是一天的開始，身體經(jīng)過一晚上的調(diào)整又積蓄了活力，整裝待發(fā)隨時等著你的差喚。對要減肥的MM來說，這時空腹練習瑜伽無疑是最好的選擇。早晨練瑜伽可提高一天的新陳代謝，10分鐘的動作就能夠喚醒頭腦和身體，使它們以最好的狀態(tài)最快地投人到新的一天的生活中去。
1、 山式
主攻：腹部、臀部
激瘦原理：
收緊腹部和臀部肌肉，拉伸腿部。
糾正不良體態(tài)，使脊柱恢復彈性，感覺身體輕盈，精神敏捷活躍。
重復次數(shù)：
不限，但時間可逐次延長。
2、圣哲瑪里琪第一式
主攻：手臂、腿部
激瘦原理：
緊實手臂和腿部的肌肉，塑造纖細的手臂和修長的雙腿。
強化體內(nèi)臟器，促進橫隔膜區(qū)血液循環(huán)，有助燃燒脂肪，幫助塑造S形身材。
重復次數(shù)：3-5次。
晨起瑜伽10分鐘，加速代謝一整天
睡好清晨是一天的開始，身體經(jīng)過一晚上的調(diào)整又積蓄了活力，整裝待發(fā)隨時等著你的差喚。對要減肥的MM來說，這時空腹練習瑜伽無疑是最好的選擇。早晨練瑜伽可提高一天的新陳代謝，10分鐘的動作就能夠喚醒頭腦和身體，使它們以最好的狀態(tài)最快地投人到新的一天的生活中去。
1、 山式
主攻：腹部、臀部
激瘦原理：
收緊腹部和臀部肌肉，拉伸腿部。
糾正不良體態(tài)，使脊柱恢復彈性，感覺身體輕盈，精神敏捷活躍。
重復次數(shù)：
不限，但時間可逐次延長。
2、圣哲瑪里琪第一式
主攻：手臂、腿部
激瘦原理：
緊實手臂和腿部的肌肉，塑造纖細的手臂和修長的雙腿。
強化體內(nèi)臟器，促進橫隔膜區(qū)血液循環(huán)，有助燃燒脂肪，幫助塑造S形身材。
重復次數(shù)：3-5次。
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