下面介紹兩種瑜伽動(dòng)作，主要是用于快速減肥瘦臉的瑜伽體式動(dòng)作，對(duì)于希望有個(gè)瓜子臉的女生特別受用，千萬不要錯(cuò)過哦！
1、 獅子式
主攻：臉部、頸部
激瘦原理：
恢復(fù)臉部和頸部的肌肉彈性，減少臉部和眼角的皺紋。
緩解頸椎彎曲和頸椎刺痛，防治咽喉疼痛。
重復(fù)次數(shù)：3次。
2、 叭喇狗式
主攻：臉部、脊柱
激瘦原理：
促進(jìn)臉部血液循環(huán)，減少面部毒素，有效緩解水腫、緊致臉部肌膚。
伸展脊柱，拉伸腿部肌肉，美化腿部線條。
動(dòng)作：
① 雙腳分開約兩肩寬站定，雙手自然垂于體側(cè)，挺直脊柱，做2次仰頭低頭的動(dòng)作，放松頸部。
② 吸氣，兩臂向上伸直與身體呈一條直線，盡量拉伸脊柱。
③ 呼氣，以腰部為軸心，俯身向前，讓雙手掌心撐地，頭部落于兩手臂之間。
④ 繼續(xù)俯身向下，雙腿繃直，直到頭部頂?shù)貫橹梗３肿藙?shì)30秒。
⑤ 呼氣，慢慢放下雙臂，收回上半身，雙腳一點(diǎn)一點(diǎn)向中間收攏，恢復(fù)山式站立，按摩雙腿休息。
重復(fù)次數(shù)：2次。
1、 獅子式
主攻：臉部、頸部
激瘦原理：
恢復(fù)臉部和頸部的肌肉彈性，減少臉部和眼角的皺紋。
緩解頸椎彎曲和頸椎刺痛，防治咽喉疼痛。
重復(fù)次數(shù)：3次。
2、 叭喇狗式
主攻：臉部、脊柱
激瘦原理：
促進(jìn)臉部血液循環(huán)，減少面部毒素，有效緩解水腫、緊致臉部肌膚。
伸展脊柱，拉伸腿部肌肉，美化腿部線條。
動(dòng)作：
① 雙腳分開約兩肩寬站定，雙手自然垂于體側(cè)，挺直脊柱，做2次仰頭低頭的動(dòng)作，放松頸部。
重復(fù)次數(shù)：2次。
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