體內(nèi)排毒，360°全身脂肪大清掃
排毒瑜伽，在一呼一吸之間,改變虛胖體質(zhì)，達(dá)到健康減肥的瑜伽體式動(dòng)作，可以調(diào)節(jié)攝食中樞，控制食欲，改善消化吸收功能，避免過(guò)量食物的攝入，從內(nèi)而外加速代謝，徹底變成易瘦體質(zhì)！
如今，大多數(shù)人的呼吸淺短而倉(cāng)促，以為呼吸不過(guò)是維持生命的基本體征而已。實(shí)際上，深層的呼吸能充分調(diào)動(dòng)肺部通氣，增加體內(nèi)供氧量，消耗體內(nèi)多余的熱量，還可幫助調(diào)節(jié)人體氣血平衡，凈化身心。
一、腹式呼吸
激瘦原理：
有利于肺部吸人大量的氧氣，促進(jìn)廢氣的排出。
為身體補(bǔ)充能量，使體內(nèi)的各個(gè)器官恢復(fù)活力，產(chǎn)生良好的精神狀態(tài)。
動(dòng)作：
1 跪坐，臀部放在腳后跟上，挺直腰背。左手放在腹部，吸氣時(shí)嘴巴緊閉，用鼻子將空氣深深地吸入身體，進(jìn)入肺的底部。隨著吸氣的加深，感覺(jué)小腹像氣球一樣向外鼓起。
2 呼氣時(shí)，盡量將氣體呼出體外，感覺(jué)小腹朝脊柱方向收緊，將肺部的廢氣排空。
瘦美小貼：
如果腹部沒(méi)有鼓起或是收縮，就說(shuō)明沒(méi)有運(yùn)用好腹部呼吸法，應(yīng)多加練習(xí)。
如今，大多數(shù)人的呼吸淺短而倉(cāng)促，以為呼吸不過(guò)是維持生命的基本體征而已。實(shí)際上，深層的呼吸能充分調(diào)動(dòng)肺部通氣，增加體內(nèi)供氧量，消耗體內(nèi)多余的熱量，還可幫助調(diào)節(jié)人體氣血平衡，凈化身心。
一、腹式呼吸
激瘦原理：
有利于肺部吸人大量的氧氣，促進(jìn)廢氣的排出。
為身體補(bǔ)充能量，使體內(nèi)的各個(gè)器官恢復(fù)活力，產(chǎn)生良好的精神狀態(tài)。
動(dòng)作：
1 跪坐，臀部放在腳后跟上，挺直腰背。左手放在腹部，吸氣時(shí)嘴巴緊閉，用鼻子將空氣深深地吸入身體，進(jìn)入肺的底部。隨著吸氣的加深，感覺(jué)小腹像氣球一樣向外鼓起。
瘦美小貼：
如果腹部沒(méi)有鼓起或是收縮，就說(shuō)明沒(méi)有運(yùn)用好腹部呼吸法，應(yīng)多加練習(xí)。
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