三、完全式呼吸
激瘦原理：
增加身體的供氧量，加強心肺功能，提高人體的免疫力，加快新陳代謝的速度，改善體質(zhì)。
減少患咽炎、支氣管炎、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病的風險。
動作：
1 跪坐.臀部放在腳后跟上，挺直腰背。左手放在胸部，右手放在腹部。吸氣，使腹部鼓起，將肩膀微微上抬，使空氣進入胸部，胸部擴張。
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