阿斯湯加瑜伽欄目精心收集共計200多部國內(nèi)外超高清的唯美Ashtanga yoga 系列初中高級視頻和教學(xué)欣賞視頻 瑜伽視頻持續(xù)更新中，請關(guān)注……
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超高清阿斯湯加初級瑜伽入門講解- 第一集:這集主要講述從瑜伽的體式開始講解，從瑜伽腰部扭轉(zhuǎn)來達到按摩身體的各個器官，也起到了預(yù)熱的效果，在從幻椅式，戰(zhàn)士式，蛇式，下犬式、三角扭轉(zhuǎn)式等，最后以我們習(xí)慣性的動作休息術(shù)來結(jié)束。視頻清晰，聽不懂的可以按照她的動作來進行哦
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超高清阿斯湯加初級瑜伽入門講解- 第2集：主要幫助緩解頸椎的緊張和壓力感，能夠幫助強化腹肌，達到提臀，緊實大腿肌肉，緩解婦女疾病等，主要的動作有：牛面式、貓式、駱駝式、下犬式、輪式等
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超高清阿斯湯加初級瑜伽入門講解- 第3集
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超高清阿斯湯加初級瑜伽入門講解- 第4集
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超高清阿斯湯加初級瑜伽入門講解- 第5集
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超高清阿斯湯加初級瑜伽入門講解- 第6集
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超高清阿斯湯加初級瑜伽入門講解- 第7集
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超高清阿斯湯加初級瑜伽入門講解- 第8集
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