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如何預(yù)防和矯正O型腿，從這十五大不良習(xí)慣開始
 
一、站姿
 
①、導(dǎo)致O型腿的不良站姿:
 
不良生活習(xí)慣一：內(nèi)八字站立。（圖1）
 
不良生活習(xí)慣二：側(cè)偏站立，稍息姿勢(shì)站立。（圖2）
 
不良生活習(xí)慣三：兩腿交叉站立。（圖3）
 
以上這三種不良站姿，都會(huì)給膝關(guān)節(jié)向外撐的力量，自己體會(huì)下，是不是？長(zhǎng)久下去，就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶的松弛，繼而膝關(guān)節(jié)就向外撐，形成膝內(nèi)翻，就是O型腿了。
 
②、正確的站姿：
 
講完了導(dǎo)致O型腿的不良站姿，當(dāng)然要講講怎么站才正確了。正確的站姿是這樣的：雙腿分開，雙腳與肩同寬。身體重量均衡地落在兩只腳上。記著，無論在地鐵上、公交車上，手拉住吊環(huán)也要這樣站著哦。兩腳并攏站立也是沒問題的，雙足尖稍微分開一點(diǎn)站，更容易保持平衡。