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當(dāng)然除了瑜伽練習(xí)，平時(shí)的生活習(xí)慣也很重要?，F(xiàn)在很多人患有腕管綜合癥，主要原因是愈來(lái)愈多的人每天長(zhǎng)時(shí)間使用鼠標(biāo)。手腕關(guān)節(jié)因長(zhǎng)期密集、反復(fù)和過(guò)度的活動(dòng)，逐漸形成腕關(guān)節(jié)的麻痹和疼痛。而且很多人使用鍵盤(pán)鼠標(biāo)的姿勢(shì)也不正確（如下圖），若對(duì)這種癥候長(zhǎng)期置之不理，可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)受損，手部肌肉萎縮。所以除了正確的瑜伽練習(xí)，減少鍵盤(pán)，鼠標(biāo)的使用時(shí)間，或者在使用期間要間歇性活動(dòng)手腕保持血液循環(huán)通暢也很重要，當(dāng)然通過(guò)瑜伽或其他練習(xí)增強(qiáng)手掌手腕的肌肉力量也是不錯(cuò)的方式之一。

通過(guò)上圖，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)防止腕管綜合癥和剛才我講的瑜伽練習(xí)手的正位基本相同，比如手的位置不能內(nèi)八字或者外八字，要橫紋線向前。所以瑜伽要融入生活中去，與生活結(jié)合，讓健康的生活方式帶給我真正的改變。