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女生都愛美，都害怕自己會變老，所有越來越多的女人選擇去做美容，整容，養(yǎng)生，健身，瑜伽，其實還有一些生活習慣也會讓你變的更健康，更年輕。下面是瑜伽老師介紹的一些瑜伽練習中會穿插進行的小動作，每天做一做，你會更年輕。

1、搓額：
搓額延緩皺紋你可以左右輪流上下搓額頭50下，如果你可以做到經(jīng)常搓額的話，可以讓你更好的清醒大腦，還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。俗話說，搓額50下，年輕50歲，就是這個原理。

2、搓鼻：
搓鼻使鼻腔暢通你可以用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。如果你可以做到經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

3、搓手：
搓手增加柔韌性你可以將你的雙手先對搓手背50下，然后再對搓手掌50下。如果你做到經(jīng)常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

4、搓耳：
搓耳強聽力你可以用手掌來回搓耳朵50下，這樣就可以通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，并可以增強聽力。