瑜伽體操，練就性感迷人鎖骨風(fēng)情(7)
3、 后背合掌的體操
后背合掌Step1
雙腳開(kāi)立，雙手在背后交叉，左右肘關(guān)節(jié)和手腕呈一條直線是最理想的。
后背合掌Step2
保持臀部不動(dòng)，手臂向左擺動(dòng)，有意識(shí)地刺激肩胛骨內(nèi)側(cè)肌肉。
后背合掌Step3
同樣保持臀部不動(dòng)，手臂向右擺動(dòng)，氣息隨左右擺動(dòng)而調(diào)整。
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