瑜伽體操，練就性感迷人鎖骨風(fēng)情(5)
修煉秘籍2：優(yōu)雅體操，緩刑銹住的內(nèi)部肌肉
1、礦泉水體操
礦泉水體操Step1
把礦泉水瓶夾在腋下，放下手臂，夾緊腋下的礦泉水瓶，轉(zhuǎn)動(dòng)這一側(cè)手臂，手掌朝前，能夠喚醒沉睡的上臂三角肌。
礦泉水體操Step2
雙手握住礦泉水瓶，向上推舉，手臂伸直后慢慢向下放，直到肘關(guān)節(jié)與肩關(guān)節(jié)平行為止，再向上推舉。
功效：鎖骨區(qū)塑型的漂亮動(dòng)作，能讓肩部變得有骨有肉，平展如“一”。
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