人人都想擁有一雙纖細(xì)美腿，不過其實腿部贅肉是不好減掉的，今天小編推薦幾招瑜伽瘦腿減肥動作，不過需要堅持練習(xí)才能有明顯效果哦。
1、 臥英雄式
主攻：腿部
激瘦原理：
拉伸大腿前側(cè)的肌肉，消除大腿的多余脂肪。
減輕腿部疼痛,增強膝蓋和腳踝的柔韌性，同時能夠伸展腹部器官和骨盆區(qū)域。
重復(fù)次數(shù)：4次。
2、 神猴哈努曼式
主攻：大腿部
激瘦原理：
加快髖部及雙腿的血液循環(huán)，消除腿部水腫和酸脹，讓雙腿恢復(fù)纖細(xì)。
預(yù)防和治療坐骨神經(jīng)痛和其他腿部病癥。
增加難度：
熟練的練習(xí)者可以在最后一步的基礎(chǔ)上，從腰部起向前屈身至額頭貼近小腿，雙手在腳掌前的地面合十。
1、 臥英雄式
主攻：腿部
激瘦原理：
拉伸大腿前側(cè)的肌肉，消除大腿的多余脂肪。
減輕腿部疼痛,增強膝蓋和腳踝的柔韌性，同時能夠伸展腹部器官和骨盆區(qū)域。
重復(fù)次數(shù)：4次。
2、 神猴哈努曼式
主攻：大腿部
激瘦原理：
加快髖部及雙腿的血液循環(huán)，消除腿部水腫和酸脹，讓雙腿恢復(fù)纖細(xì)。
預(yù)防和治療坐骨神經(jīng)痛和其他腿部病癥。
增加難度：
熟練的練習(xí)者可以在最后一步的基礎(chǔ)上，從腰部起向前屈身至額頭貼近小腿，雙手在腳掌前的地面合十。
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