對于女性想擁有完美的S形曲線，除了豐胸、瘦腰之外，翹臀也絕對是不可缺少的。如何達(dá)到迷人魅力的Q彈翹臀呢？今天小編介紹兩種健康減肥瑜伽動作，相信經(jīng)常鍛煉之后，一定會有明顯的變化，S形曲線也不再是夢。
1、 駱駝式
主攻：臀部、胸部
激瘦原理：
收緊臀部，將臀線上提，減少臀部兩側(cè)與大腿連接處的贅肉。
擴(kuò)張胸部，頸部得到充分伸展，糾正圓肩、駝背等不良體態(tài)。
重復(fù)次數(shù)：2次。
降低難度：
如果向后屈身時雙手難以握住腳跟，可以在兩腳旁各立放一塊瑜伽磚，雙手握住即可。
2、 后抬腿式
主攻：臀部、腿部
激瘦原理：
收緊臀部肌肉，消除多余脂肪，塑造緊翹的臀形。
拉伸腿部線條，美化下半身線條，打造纖細(xì)美腿。
重復(fù)次數(shù)：3次。
瘦美小貼：
先繃緊下半身的肌肉后，再將一條腿抬起，保持姿勢時，使腰腹部和臀部處于緊張狀態(tài)。
經(jīng)過一段時間練習(xí)翹臀的瑜伽動作，相信你的臀部會有很明顯的變化，不過對于S形曲線，前凸后翹的玲瓏體態(tài)，你還需要進(jìn)行豐胸訓(xùn)練，那么還等什么，快來跟著小編進(jìn)入下一堂豐胸課程，http://www.ploverinfo.com/jianfei/20151898.html
1、 駱駝式
主攻：臀部、胸部
激瘦原理：
收緊臀部，將臀線上提，減少臀部兩側(cè)與大腿連接處的贅肉。
擴(kuò)張胸部，頸部得到充分伸展，糾正圓肩、駝背等不良體態(tài)。
重復(fù)次數(shù)：2次。
降低難度：
如果向后屈身時雙手難以握住腳跟，可以在兩腳旁各立放一塊瑜伽磚，雙手握住即可。
2、 后抬腿式
主攻：臀部、腿部
激瘦原理：
收緊臀部肌肉，消除多余脂肪，塑造緊翹的臀形。
拉伸腿部線條，美化下半身線條，打造纖細(xì)美腿。
重復(fù)次數(shù)：3次。
瘦美小貼：
先繃緊下半身的肌肉后，再將一條腿抬起，保持姿勢時，使腰腹部和臀部處于緊張狀態(tài)。
經(jīng)過一段時間練習(xí)翹臀的瑜伽動作，相信你的臀部會有很明顯的變化，不過對于S形曲線，前凸后翹的玲瓏體態(tài)，你還需要進(jìn)行豐胸訓(xùn)練，那么還等什么，快來跟著小編進(jìn)入下一堂豐胸課程，http://www.ploverinfo.com/jianfei/20151898.html
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