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三、瑜伽練習(xí)者只能吃素嗎？
 
瑜伽人一定要吃素嗎？如果你有早上練瑜伽的習(xí)慣，你會發(fā)現(xiàn)若昨晚吃太多肉類，今天早上的身體會有點沉重，或是胃里感覺仍有食物在殘存，尤其是在做雙手合十向上伸展時，這個感覺最強(qiáng)烈，怎么跳就是不順手。
 
肉類是人體酸化的來源，原因出在消化系統(tǒng)仍在超時工作，你給他太多訂單，它消化不良，從醫(yī)學(xué)的角度分析，素食比肉食更適合人體是無庸置疑的，因為消化系統(tǒng)的構(gòu)造不同，例如人的胃酸強(qiáng)度僅及肉食性動物的十分之一，但腸子的長度卻是身高的六倍，但肉食性動物只有體長的三倍而已，所以腐敗的肉類可以迅速排出體外。
 
經(jīng)醫(yī)學(xué)研究還證明了一點：脂肪在胃最難消化，要花四小時，所以愛吃五花肉或油脂剔透的松阪牛排的同學(xué)，要少吃即可，不要多吃，否則你的身體會愈來愈酸，最后，就像一根鐵釘放在可樂里，不見了，連尸骨都找不到．癌癥病人的血液，是極酸的，所以細(xì)胞都無法存活，難怪，細(xì)胞會叛變，是你的嘴巴害了它。
 
老實說，吃素，是一種過程，觀念的修正，比你吃素但心里很怨嘆來得重要，不要太在乎別人的想法。“哇，你們學(xué)瑜伽的人，不是都吃素，那你怎么吃起肉來了”？拜托，佛陀也是吃素，但在急難之下，也食人乳，但過了心就靜了，只有好事者在那議論不已。
 
同樣地，思想決定觀念，觀念導(dǎo)致行動，行動決定成果，成果決定一生的成敗。先從思想上建立正確的資訊來源，這點比較重要，這就是洗腦，大家每天都被各種排山倒海而來的訊息洗腦，重要的是篩選重要的資訊。
 
承上，消化次長的蛋白質(zhì)，最短的是水果，只要一至二個小時．若蔬菜里同時有蛋白質(zhì)及纖維則會延長至四小時，建議你一餐不要吃太多種類的蔬菜，至多三至五種即可，因為胃就這么小，來不及消化的菜跑到大腸去，大腸不會理它，只好令其發(fā)酵造成脹氣，或讓腸子蠕動不良。
 
回歸正傳，該如何善后，建議你隔天，只要吃水果及流質(zhì)類的食物，像是粥，面等，不要吃勾芡的東西像面線或是甜不辣等，減輕身體的負(fù)擔(dān)，若能斷食一天就更好了，放心，斷一天，你不會昏倒的，現(xiàn)代人只有營養(yǎng)過剩沒有營養(yǎng)不良的問題，你想太多了。