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           適當?shù)暮粑蜕眢w健康
    有規(guī)律的深呼吸能使神經(jīng)系統(tǒng)平靜下來，身體和大腦都得到放松.這將幫助人們防止失眠癥和低質量的睡眠。

    呼吸能給大腦帶來充分的氧氣，使大腦更加清醒，同時它也給人體組織.血脈和神經(jīng)系統(tǒng)帶來充分氧氣，使它們得到足夠的養(yǎng)分.它能促進血液循環(huán)和增強免疫系統(tǒng)的機能，而深呼吸則能有效地治療哮喘和支氣管炎，減輕這些疾病帶來的痛苦。

    1、深呼吸的吸氣時肺部得到擴充，橫隔膜就會按摩腹部器官.這個動作能夠幫助人體的消化。

    2、在呼氣時，橫隔膜又會輕輕地按摩心臟，橫隔膜的大弧度的收縮運動會影響到淋巴系統(tǒng)內體液的流通所以橫隔膜活動得越劇烈，就越能夠排除體內毒素，當深呼吸的重點在延長吸氣時.能幫助緩解低血壓癥狀，當深呼吸的重點在延長呼氣時，能幫助緩解高血壓癥狀。