30分鐘瑜伽姿勢(shì)概要圖
所有的姿勢(shì)被分成五大類：中立‘前俯后仰側(cè)彎和扭曲，這五大類又細(xì)分為：坐，站，站立平衡手的平衡倒立放松和反姿勢(shì)或休息姿勢(shì)。
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