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            呼吸
    呼吸是指呼氣和吸氣不停交替的運動。它被認為是人類身體機能中最為重要的一項.就算我們可以幾天不喝水，不吃飯，呼吸卻一分鐘也不能停止。

    不僅我們的生命取決于呼吸.而且我們的活力也與呼吸習慣和規(guī)律直接相關.然而當我們的姿勢不正確，含胸縮背時我們的呼吸也變得短促而淺薄，瑜伽可能是唯一一種把呼吸作為練習中一個基本組成部分的鍛煉系統(tǒng).有意識，有規(guī)律的呼吸不僅是身體姿勢中必不可少的部分.其本身也是一種練習，呼吸是為了運動的順暢而存在，它還能使大腦專注于當前的時刻。

            呼吸和生命之氣
    梵文中‘Pranayama’這個詞的意思是指瑜伽中的調(diào)息法，"Pram“的意思是.能量“或’生命之氣“而‘yama“的意思是’延長“。因此，調(diào)息法的主要目的.正如這個詞蘊涵的意思一樣，就是通過延長呼吸和更深入。更充分地訓練呼吸。讓我們增加活力.改善生活質(zhì)量.變得更加健康。

    在瑜伽的理論中，呼吸不僅是一種身體行為。還是一個從宇宙中吸取活力或生命之氣的過程，"Pram"是宇宙中所有生物的生命之氣，它能滲透到人類身體的每一個細胞中去。而且恢復和更新每個細胞的背后中堅力量。因此，一個人的健康和活力完全取決于注入到身體中生命之氣的數(shù)量。

    身體吸收生命之氣的其中一種方式就是呼吸，所以更充分和更有效的呼吸能夠增加體內(nèi)的生命之氣，滋養(yǎng)人體的組織、血脈和神經(jīng)系統(tǒng)，并增加總體活力。 不過，這并不代表越深的呼吸越好。因為有可能在太短的時間里呼吸太多空氣而造成換氣過度.這里所指的是學會盡量地有意識地控制呼吸。