欧美毛多水多肥妇,A级毛片高清免费视频播放出要看,久久精品国产亚洲7777,国产三级韩国三级日产三级

    練習瑜伽的前提是必須具備一種健康的意識狀態(tài)。即把注意力集中在當下時刻的能力.冥想就是瑜伽功中達到這種專注狀態(tài)的方式。

    冥想一般是指沉思或反省自我、大腦本質和更高境界的行為。這種更高的境界既可以理解為上帝，也可以理解為對宇宙的覺悟或者任何一個神.冥想不是一種可以學會的東西一，而是在精神或注意力集中時自然產生的一種狀態(tài)。

    盡管在一般人眼里。冥想與某些宗教或儀式有關，但在這本書里.冥想是指一種讓大腦安靜下來。變得更加自覺和自制的古老修煉，而且本書中介紹的冥想行為與任何宗教沒有關系。

    練習冥想的好處
    冥想能培養(yǎng)一種滿足和平靜的情緒狀態(tài).它促使人的精神放松，腦電波平靜并且能調節(jié)血壓.它還能啟動副交感神經(jīng)系統(tǒng)，從而平息體內的躁動情緒清除肌肉中不必要的張力，幫助調節(jié)呼吸頻率.如果天天練習五分鐘到一個多小時冥想對應付生命中當前的挑戰(zhàn)或壓力很有幫助。
    在精神方面，注意力集中和大腦活動平靜就能把你帶入真正的冥想狀態(tài)。這時你拋棄了所有的感覺。也不會被任何東西打擾.冥想的最終目的是天人合一的最高精神狀態(tài).而你將洞悉世事或直覺地感悟到自我的本質。