壓力和潛力是對立的，壓力大過潛力，我們就痛苦。和壓力相伴隨的，往往有無助感和無力感。所以，我們只要發(fā)現(xiàn)了自己的潛力，壓力就減輕了。
發(fā)現(xiàn)自己的潛力，同樣要從我們自己的身體入手。我們先來看看自然賦予我們的力量是怎樣的，又是怎樣運(yùn)作的。
這個練習(xí)還是首選臥式。
調(diào)整姿勢和呼吸，讓自己放松和平靜。
然后，把注意力集中到我們身體的內(nèi)部。
你是個活人，一個活生生的人，這句話意味著什么呢?
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