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    雙手伴隨著身體的向上而抬起，在胃部合十，當(dāng)站直身體的時(shí)候，雙手在心口處合十。

    保持這個(gè)姿勢(shì)，深呼吸三次。

    慢慢把雙手放回身體兩側(cè)，恢復(fù)到開始的站立姿勢(shì)，睜開眼睛。

    熟練以后，整個(gè)過程5分鐘就可以完成。

    這個(gè)練習(xí)可以使新鮮血液迅速而大最地補(bǔ)充進(jìn)大腦，同時(shí)也把充足的氧氣帶給大腦，可以使我們感到神清氣爽，頭腦清醒，同時(shí)身體的舒展和韌帶拉伸，可以激發(fā)我們身體的活力。