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普拉那雅瑪（Pranayama）,即調(diào)息。普拉那指呼吸的氣息，也指生命之氣，即生命的能量，雅瑪?shù)囊馑际强刂?。普拉那這條紐帶的一端連著心靈，而另一端連著呼吸，通過這樣的聯(lián)系方式，心靈、普拉那和呼吸三者互相影響。因此控制三者之一，也就能控制其余兩者。

人的生命之氣可分為以下五個(gè)主要部分：
普拉那：
確切地說，它指與神經(jīng)網(wǎng)、肌肉群有聯(lián)系的普拉那。它能使肺部、發(fā)音器官以及各種身體器官的活動(dòng)旺盛起來。憑借這種普拉那的力量，人的呼吸過程才能自動(dòng)進(jìn)行。

阿帕那：
位于肚臍下。其作用是向兩腎、大腸、生殖器官和肛門提供能量。阿帕那是向下運(yùn)行的。

薩瑪那：
位于肚臍和心臟之間。它可以調(diào)節(jié)身體的平衡，激活和控制腎臟、脾臟和消化系統(tǒng)等。

烏達(dá)那：
喉部以上的部分都由烏達(dá)那影響和控制著，例如眼睛、鼻孔，等等。實(shí)際上我們的感官和大腦的活動(dòng)，以及松果體、腦下垂體都是由烏達(dá)那激發(fā)起來的。它是自然向上運(yùn)行的。

瓦雅那：
遍布人體的全身，貫穿整個(gè)身體，提供四肢活動(dòng)的能量，調(diào)節(jié)和控制人體的活動(dòng)過程，激活和加強(qiáng)肌肉組織，連接神經(jīng)的能量渠道和所有身體器官。它起著收縮和擴(kuò)張的作用。