瑜伽冥想：迅速改善大腦不良狀態(tài)的練習(xí)(4)
配合呼吸，保持這個(gè)姿勢(shì)，你可以想象著，你身體里的疲勞緊張和所有不適.都順著你的手指排進(jìn)了大地，你變得潔凈。
這個(gè)過程中，你會(huì)感到腦袋發(fā)脹，這很正常，也很好。
堅(jiān)持2-3分鐘。
慢慢地起身，要慢慢地，防止血液回流造成暈眩。
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