瑜伽冥想：迅速改善大腦不良狀態(tài)的練習(xí)(2)
迅速改善大腦不良狀態(tài)的練習(xí)
疲勞的生理特點之一是血液中含氧量不足，導(dǎo)致頭腦昏沉、肢體無力、注意力渙散等不良狀況?，F(xiàn)代人在工作中，大腦的負(fù)荷遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于身體的負(fù)荷，所以醒腦健腦，尤其重要。
這個練習(xí)可以幫助你迅速緩解大腦的疲勞。
站姿，在確認(rèn)脊椎與地面垂直以后，閉上眼睛，放松身體，調(diào)整呼吸。
身體后仰，雙臂向上張開，伸直，手掌向天空，有點像“伸懶腰”的動作，保持這個姿勢，深呼吸三次。
過程中，你可能會感到手指發(fā)麻，這是正?，F(xiàn)象。
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