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盆骨減肥法兩套動(dòng)作瘦美腿塑蠻腰(5)

標(biāo)簽：瘦腿瑜伽瘦腰瑜伽盆骨減肥法

發(fā)布時(shí)間：2015-06-16

作者：瑜米之伽編輯

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關(guān)于盆骨減肥法的Q&A：

Q1：什么時(shí)候練習(xí)最好？
A1：假日就不用說了，最好早晚也抽出一點(diǎn)時(shí)間來進(jìn)行練習(xí)。每天可以練習(xí)10～15分鐘，堅(jiān)持每天進(jìn)行練習(xí)的話，效果更好。另外，在洗澡之后，或是睡覺前練習(xí)的話，不僅減肥效果好，還能有效放松身心哦。

Q2：在進(jìn)行鍛煉盆骨減肥之前需要準(zhǔn)備些什么嗎？
A2：最好是穿T恤之類的，比較寬松、伸縮性較好、方便做動(dòng)作的衣服來進(jìn)行練習(xí)。另外，在練習(xí)之前，先在地上鋪上一張練習(xí)瑜伽用的墊子或是一張比較厚的毛毯。

Q3：生理期也能進(jìn)行練習(xí)嗎？
A3：雖說生理期也可以進(jìn)行練習(xí)，但如果有痛經(jīng)問題，或者精神不濟(jì)的話，還是不要勉強(qiáng)的好。

Q4：腰部有問題，就不能進(jìn)行練習(xí)了嗎？
A4：雖然這套鍛煉有緩解腰痛的效果，但是在腰部感覺疼痛的時(shí)候，最好還是先不要進(jìn)行練習(xí)。另外，有慢性腰部疼痛問題的人，如果想要進(jìn)行鍛煉，最好先咨詢醫(yī)生的意見。

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