美味的食物總是十分誘人，美食當(dāng)前，自制力很容易會瓦解。但享受當(dāng)季營養(yǎng)又美味的食物，無論是對身體健康還是對美容都是很重要的。那么，如何做到既可自由地享受美食，又不易發(fā)胖？
其實(shí)想要保持苗條身材，并不是靠節(jié)食，這次為大家介紹一個想吃就吃，但同時可以有效管理身材的好辦法。用目前最流行的盆骨減肥法，促進(jìn)下半身血液循環(huán)，有效排毒，快速燃脂，塑造纖長美腿，同時迅速擊退腹部贅肉，塑造出迷人腰線。
早晚練習(xí)5次早晚練習(xí)5次
(1)早晚練習(xí)5次，快速瘦腿：
以下這組練習(xí)，通過簡單的動作拉伸下半身肌肉，鍛煉盆骨，改善盆骨扭曲、移位等問題，讓堵塞在下半身的身體廢物流動起來，快速提高身體代謝，消除下肢冰冷，快速瘦腿。
1.在背后放一個靠墊，上半身躺在靠墊上，頭抬起來，雙手抱在腦后。接著，膝蓋彎曲，雙腿保持并攏，同時慢慢往上抬高。注意，在練習(xí)時，如果感覺腰部酸痛，就要停下來休息一下。
2.一邊呼氣，并攏的雙腿一邊斜向上伸直。如果膝蓋實(shí)在無法伸展開來，也不要勉強(qiáng)，在自己可以承受的范圍內(nèi)，盡量伸直腿部即可。將1～2的動作重復(fù)做5次。
其實(shí)想要保持苗條身材，并不是靠節(jié)食，這次為大家介紹一個想吃就吃，但同時可以有效管理身材的好辦法。用目前最流行的盆骨減肥法，促進(jìn)下半身血液循環(huán)，有效排毒，快速燃脂，塑造纖長美腿，同時迅速擊退腹部贅肉，塑造出迷人腰線。
早晚練習(xí)5次早晚練習(xí)5次
以下這組練習(xí)，通過簡單的動作拉伸下半身肌肉，鍛煉盆骨，改善盆骨扭曲、移位等問題，讓堵塞在下半身的身體廢物流動起來，快速提高身體代謝，消除下肢冰冷，快速瘦腿。
1.在背后放一個靠墊，上半身躺在靠墊上，頭抬起來，雙手抱在腦后。接著，膝蓋彎曲，雙腿保持并攏，同時慢慢往上抬高。注意，在練習(xí)時，如果感覺腰部酸痛，就要停下來休息一下。
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