7、 輪式
燃脂功效：
胸部和腹部都得到充分的伸展，滋養(yǎng)和增強腹背部肌肉群。
肩部和頸部的肌肉得到放松，增加脊柱的柔韌性。
血液循環(huán)加快，使頭腦清醒，感覺敏銳。
難度增加：
熟練的習(xí)練者可將雙腳踮起，腳尖著地，增加對雙腳的拉伸程度。
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