5、 孔雀式
主攻：側腰、胸部、手臂
激瘦原理：
消除側腰的脂肪，對塑造迷人腰身有非常好的效果。
增加身體平衡感，對腹部、胸部、手臂同樣有很好的塑形作用。
動作：
① 坐姿，雙腿伸直并攏，挺直腰背，雙臂放于身體兩側，掌心朝下。
重復次數(shù)：
左右腿輪換，重復3次。
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