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營(yíng)造完美瑜伽提斯環(huán)境

練習(xí)瑜伽提斯前要準(zhǔn)備什么？我們可以分為外在和內(nèi)在兩個(gè)部分。

首先，找一個(gè)通風(fēng)良好、窗明幾凈的室內(nèi)，營(yíng)造一個(gè)舒適的環(huán)境。放松心情，點(diǎn)上芳香精油，或者播放你喜歡的、能夠緩和心靈的輕柔音樂(lè)，讓你在做瑜伽提斯時(shí)，眼、耳、鼻、舌、意通通開通，吸取更多的能量，享受一場(chǎng)真正的身、心、靈盛宴！

做完瑜伽提斯后，你可以選擇一些富含天然香精的精油、按摩油，讓肌肉更加放松。天然的芳香精油成分借由皮膚吸收，滲透的效果加倍！還可以舒緩運(yùn)動(dòng)后的疲累，聞到的天然香味對(duì)腦部也有很好的鎮(zhèn)靜效果。

充滿香味的香氛蠟燭，可以在做瑜伽提斯的時(shí)候使用，讓溫潤(rùn)的香味充滿整個(gè)室內(nèi)，可以達(dá)到舒緩心情的功效。如果你想借由瑜伽提斯瘦身或雕塑身形，那么塑身霜可以輔助你將身材保持得更完美。

工欲善其事，必先利其器。穿著專門為瑜伽運(yùn)動(dòng)設(shè)計(jì)的瑜伽服，可以讓你不會(huì)被衣服的質(zhì)料限制動(dòng)作的延伸，不但具有很好的延展性，而且布料也是采用透氣的材質(zhì)。

在做瑜伽提斯時(shí)，瑜伽墊也是不可或缺的物品之一，如果在硬硬的地板上做瑜伽提斯，是很容易受傷的。

內(nèi)在的部分，則是為自己下一個(gè)“決心”，把練習(xí)瑜伽提斯當(dāng)成和吃飯一樣簡(jiǎn)單卻不可或缺的維持生命的方式！用一顆謙卑且愉悅的心來(lái)練習(xí)。

最近看到一本書，里面的作者提到，她會(huì)把上瑜伽課前的更衣時(shí)間，當(dāng)作一個(gè)特別且隆重的儀式，這都是為了接下來(lái)一個(gè)小時(shí)的瑜伽洗禮。由此可見，這位作者是何等重視做瑜伽這件事。

對(duì)我來(lái)說(shuō)，瑜伽提斯是生活中不可或缺的一件事，但是難免會(huì)因?yàn)槊β档纳疃d起偷懶的念頭，不過(guò)仔細(xì)想想，花一個(gè)小時(shí)練習(xí)瑜伽提斯，不用花費(fèi)太大的體力和精神，卻能夠養(yǎng)成固定運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，讓身體變得更健康，不就是自己當(dāng)初承諾要練習(xí)瑜伽提斯的初衷嗎？

所以，從現(xiàn)在開始，為自己下一個(gè)決心吧！好好和瑜伽提斯談一輩子的戀愛(ài)！每到了和瑜伽提斯約會(huì)的時(shí)間，準(zhǔn)備好期待的心情，還有全然放松的身體，來(lái)享受瑜伽提斯的樂(lè)趣，體驗(yàn)瑜伽提斯的奧妙。