8 將右手落下，兩手與肩同寬在兩腳中位扶地。稍事休息。
9 手臂前抬與肩高，伸展脊柱和腰背部(抬起幅度自行掌握，輕松為主)。
10 恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢(shì)，調(diào)整氣息。
11 手臂帶動(dòng)緩慢起身，腋下舒展。
12-17 進(jìn)入右方向練習(xí)。
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