適合全程十月練習(xí)的完全放松組合
功效說明：
10個月的孕育，讓每位孕媽咪都將經(jīng)歷心境復(fù)雜，情緒多變，用瑜伽的方式及時調(diào)整和有意識的放松，改善孕媽咪心緒，得到身體、心理和精神三方面同時的輕松感。讓處在特殊時期的女性集中更多注意力，來培養(yǎng)充分的母愛給腹中的寶寶，達到母子共同的身心愉悅。
動作：
1 簡易坐姿，雙手輕扶胸口，自然深層的腹式呼吸(感受心臟每次有力而平穩(wěn)的跳動，都在給胎寶寶輸送全面的營養(yǎng)能量)。
2 深吸氣，雙臂向上打開，保持姿勢，唇微張吐氣放松。自然呼吸，同時進入瑜伽冥想（陽光沐浴，微風(fēng)吹拂，大自然在給予力量，讓孕媽咪和胎寶寶都充滿活力，健康而又有神氣)。
3 放松手臂，調(diào)整呼吸。
功效說明：
10個月的孕育，讓每位孕媽咪都將經(jīng)歷心境復(fù)雜，情緒多變，用瑜伽的方式及時調(diào)整和有意識的放松，改善孕媽咪心緒，得到身體、心理和精神三方面同時的輕松感。讓處在特殊時期的女性集中更多注意力，來培養(yǎng)充分的母愛給腹中的寶寶，達到母子共同的身心愉悅。
動作：
1 簡易坐姿，雙手輕扶胸口，自然深層的腹式呼吸(感受心臟每次有力而平穩(wěn)的跳動，都在給胎寶寶輸送全面的營養(yǎng)能量)。
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