活躍全身細(xì)胞：腳腕的運(yùn)動(dòng)(4)
11、屏氣，同時(shí)右腳尖向外打開約90°。
12、腳尖接觸地面的瞬間，重新抬起腳尖，返回至原來的位置。呼氣時(shí)放下腳尖。左腳也進(jìn)行相同的練習(xí)。
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