活躍全身細(xì)胞：腳腕的運(yùn)動(dòng)(3)
8、雙腳并立。吸氣時(shí)抬起右腳跟。
9、屏氣，雙腿膝蓋打開(kāi)約90°，還原，呼氣并放下右腳跟。左腳也進(jìn)行相同的練習(xí)。
10、吸氣并抬起右腳尖。
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