活躍全身細(xì)胞：腳腕的運(yùn)動(dòng)(2)
4、吸氣的同時(shí)立起右腳的內(nèi)側(cè)，呼氣時(shí)放下。左腳也進(jìn)行同樣的練習(xí)。
5、吸氣的同時(shí)立起雙腳的內(nèi)側(cè)，呼氣時(shí)放下。
6、雙腳分開，間距大約20厘米。吸氣時(shí)立起右腳的外側(cè)，呼氣時(shí)放下。左腳也進(jìn)行同樣的練習(xí)。
7、吸氣時(shí)立起雙腳的外側(cè)，呼氣時(shí)放下。
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