活躍全身細(xì)胞：腳腕的運(yùn)動(dòng)
配合呼吸活動(dòng)腳腕，可以促進(jìn)血液循環(huán)，活躍全身細(xì)胞。同時(shí)，血液的通幅還可以防止手腳發(fā)冷。
1、筆直站立，雙手放于腰間。
2、吸氣時(shí)，抬起右腳跟，呼氣時(shí)放下，左腳也進(jìn)行同樣的練習(xí)。
3、吸氣時(shí)，抬起右腳尖，呼氣時(shí)放下，左腳也進(jìn)行同樣的練習(xí)。
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