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    現(xiàn)在，用你的心和水進行交流，請仔細感受水的隨順和自由，以及那無形而巨大的力量，這個力量很溫柔，但是很強大。

    讓水清洗你身體和心靈的污垢，滋潤和修復你的創(chuàng)傷，你身體的每個孔竅，都全然打開，你的每個細胞，都在迎接水的到來。

    隨著你的呼吸，水輕微地震蕩著，接納你，清潔你，為你按摩，你的身體隨著水輕微地激蕩，好像水草一樣。

    漸漸地，你和水融合在一起，你的身體變得透明，消失在水中，你的意念和水的意念也逐漸融合。

    現(xiàn)在，你就是水，水就是你，你們無法分離，你擁有了水的品德和力量，你變得如水一樣隨順而自由，不受損傷，不可戰(zhàn)勝。

    用你的呼吸，激起輕微的漣漪，讓水的力量可以被你控制。

    現(xiàn)在，你就是小溪，就是江河，就是湖泊，就是大海……

    享受這個感覺吧!半小時，夠了嗎?不夠的話，可以延長。