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為了明白冥想紓壓的工作原理，我們需要解釋一下壓力的來源。

壓力是一種痛苦的感受，這個(gè)痛苦來自我們的內(nèi)心沖突。

讓我們來看一個(gè)簡單的例子，假如有一個(gè)人想買房子結(jié)婚，但是買房子的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)對(duì)他來說又過大，他就會(huì)感到很有壓力，很痛苦?，F(xiàn)在我們要分析一下，痛苦從哪里來?也許很多朋友會(huì)不假思索地說，當(dāng)然來自買房子。不過很遺憾，這個(gè)回答不對(duì)。房子本身不會(huì)造成壓力，也不會(huì)造成痛苦。造成痛苦的，是想買而買不起的狀況。

這就是內(nèi)心沖突。

內(nèi)心沖突，總是表現(xiàn)為在我們內(nèi)心同時(shí)出現(xiàn)兩個(gè)互相抵觸的念頭或想法，而且相持不下，痛苦是來自沖突。

在這個(gè)例子中。這個(gè)人就同時(shí)存在兩個(gè)沖突的想法:一、要買房;二、買不起房。這兩個(gè)念頭同時(shí)存在，而且互相抵觸，相持不下，沖突的激烈程度，決定痛苦的程度。

這就是我們所感覺到的壓力。