欧美毛多水多肥妇,A级毛片高清免费视频播放出要看,久久精品国产亚洲7777,国产三级韩国三级日产三级

要確保冥想的效果，我們需要一些必要的條件，主要是環(huán)境、著裝和座椅。
(一)環(huán)境
1、通風(fēng)，有新鮮空氣
人體四分之一的氧，都是供給大腦的，所以有充足的氧氣，對(duì)于大腦的正常工作非常重要。另外，疲勞的生理原理，就是血液中含氧量不足。所以，新鮮空氣，對(duì)于冥想來說，是很重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。
無論你在家中或者辦公室進(jìn)行冥想，在冥想之前都應(yīng)該使室內(nèi)的空氣變得清新。
2、封閉、安全、舒適的空間
你需要在一個(gè)你認(rèn)為安全并且不會(huì)被打擾的環(huán)境里進(jìn)行冥想，這樣才可以使你的注意力比較集中，也有助于放松。
在冥想期間，請(qǐng)把手機(jī)關(guān)閉或調(diào)至無聲狀態(tài)。座機(jī)電話最好拔掉，以免受到打擾。
在條件允許的情況下，請(qǐng)盡量使室內(nèi)光線變暗，比如拉上窗簾。過強(qiáng)的光線會(huì)使人興奮，反之使人放松。如果是在夜晚進(jìn)行冥想，請(qǐng)用蠟燭調(diào)節(jié)光線，因?yàn)橛械呐笥芽赡軙?huì)對(duì)太暗的環(huán)境有恐懼。
在開始冥想之前，請(qǐng)關(guān)閉門窗，以防止外來的噪音、異味的影響，并且防止因?yàn)橛酗L(fēng)而導(dǎo)致著涼。
由干放松以后，我們身體的毛孔會(huì)完全打開，因此在溫度不高的時(shí)候，請(qǐng)注意保暖，以免感冒，尤其要注意膝蓋以下部位的保暖。辦法是用一個(gè)毯子蓋上?；蛘叽┥弦m子。