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〔二)著裝
沒(méi)有很特別的要求，只是最好穿著比較寬松的衣服，例如運(yùn)動(dòng)服。這樣可以使身體保持比較大的舒適度，有利于全身心的放松。冥想過(guò)程中，最好不要穿鞋。另外，請(qǐng)松開(kāi)對(duì)你身體造成束縛的服飾，例如襯衫領(lǐng)口、領(lǐng)帶、皮帶、圍脖等。
(三)必備的道具
1、座椅
一把高度適中的椅子，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，就足夠了。最好是椅面高度距離地面在40厘米左右，使人坐下后膝蓋彎曲角度接近90度。坐椅的座位最好與地面平行，不要后仰，椅背以垂直于地面為好，也不需要扶手。一般的辦公用椅或者餐桌椅的高度就很適合，而沙發(fā)則比較矮，吧臺(tái)椅又太高太小，都不適合靜坐。最好不要使用座位可以轉(zhuǎn)動(dòng)、椅背有彈性的電腦椅，以免分散精力和增加不穩(wěn)定感。
最重要的是適當(dāng)?shù)母叨群头€(wěn)定感。
2、瑜伽墊
    有很多練習(xí)需要平躺在地面上完成，瑜伽墊是必須的輔助工具。瑜伽墊硬度適中，也不會(huì)刺激皮膚。臥式練習(xí)，不僅可以使我們達(dá)到最大程度的放松，長(zhǎng)期堅(jiān)持，還可以矯正我們由于坐姿不當(dāng)?shù)仍蛟斐傻募棺底冃巍?br /> 3、坐墊
在進(jìn)入中級(jí)和高級(jí)階段的冥想時(shí)，坐墊就是必須的，因?yàn)楹芏嗑毩?xí)要以打坐的方式來(lái)進(jìn)行。也許有的朋友看到這里就覺(jué)得為難了，其實(shí)完全沒(méi)有必要。冥想練習(xí)有個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，在初期不會(huì)使用打坐的方式，而當(dāng)你進(jìn)步到一定階段，不需要我說(shuō)，你自己就會(huì)覺(jué)得不打坐就很難受。