欧美毛多水多肥妇,A级毛片高清免费视频播放出要看,久久精品国产亚洲7777,国产三级韩国三级日产三级

八個瑜伽體式強(qiáng)健腸胃消化系統(tǒng)功能
1 三角伸展式

功效：這個體式通過脊椎的扭轉(zhuǎn)，按摩腹腔內(nèi)的器官，促進(jìn)腸胃的蠕動，頂防便秘。避免消化不良，預(yù)防便秘。它還能增強(qiáng)腿部肌肉的力量，去除腿部和臀部的贅肉。
 
2 叭喇狗式

功效：對于做頭倒立和其他倒立姿勢有困難的人們來說，叭喇狗式是個好姿勢，從這個姿勢可以得到和其他倒立姿勢相同的的許多益處，只是程度較低，雖然它也像其他倒立姿勢那樣不應(yīng)該在飯后立即就做，但它改善人消化食物的能力，可有效改善胃下垂，還能增加對上身軀體和頭部區(qū)域的血流供應(yīng)，伸展骨盆部位，腘膀腱和兩腿肌肉群。
 
3 戰(zhàn)士第三式

功效：功效：通過練習(xí)這個體式，傳達(dá)的是和諧、均衡與力量。它能幫助收縮和加強(qiáng)腹部器官，保持胃部肌肉緊縮，防止胃酸過多，有效治愈胃潰瘍。這個體式使腿部肌肉更為勻稱和強(qiáng)健，也能夠激發(fā)身體的活力和促進(jìn)身體的敏捷。
 
4 手杖式

功效：通過腹部肌肉的緊縮，輕柔按摩腹腔內(nèi)的器官，緩解胃部脹氣；后仰的姿態(tài)能夠有效使下垂的內(nèi)臟歸位，從而使得消化過程恢復(fù)正常，這個體式還可以消除腰部脂肪，緊實腹部肌肉。