8個(gè)瑜伽法治療胃病 改善腸胃系統(tǒng)
對(duì)于多數(shù)上班族來(lái)講，平時(shí)忙碌的工作讓大家很難按時(shí)合理的安排飲食，導(dǎo)致許多人得了胃病，今天小編教大家8個(gè)瑜伽體式動(dòng)作，經(jīng)常練習(xí)可以改善腸道系統(tǒng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少胃病發(fā)作。
辦公室男白領(lǐng)：
8:00 早晨起床，匆匆忙忙趕去上班，公交車、地鐵是不會(huì)等你的，打卡鐘也一秒都不會(huì)慢，算了，早餐不吃了吧。
12:00 工作還沒(méi)處理完，下午茶的時(shí)候再吃東西吧。
18:00 肚子好餓，點(diǎn)了兩人份的晚餐，吃得精光。
20:00 和朋友一起泡吧，喝了很多酒。
辦公室女白領(lǐng)：
本來(lái)是想減肥的，所以開(kāi)始吃減肥藥。一天上十幾遍洗手間，瘦也許是瘦下來(lái)了，但是胃經(jīng)常一抽一抽地疼，稍微刺激一點(diǎn)的食物都受不了，更可怕的是：一旦停止吃藥，便秘便如影隨形，每次排泄都是一次異常痛苦的經(jīng)歷。
消化系統(tǒng)是人體的能量供應(yīng)系統(tǒng)，主要的功能如同食物打碎機(jī)，需要及時(shí)填充和分解?？墒悄隳?要么吃得太快，食物打碎機(jī)的刀刃很快就會(huì)磨損；要么不按時(shí)吃飯，饑一頓飽一頓，強(qiáng)行開(kāi)啟沒(méi)油的打碎機(jī)；再不就是吃飯后馬上工作，大腦和胃搶奪血液，供能不足，不但無(wú)法完成打碎和潤(rùn)滑的分解功能，導(dǎo)致消化不良，長(zhǎng)此以往還會(huì)加速腺體萎縮；暴飲暴食，導(dǎo)致消化功能紊亂，膳食結(jié)構(gòu)不平衡，愛(ài)吃各種高脂肪、高蛋白、高熱量的食物，消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)過(guò)重導(dǎo)致慢性腸胃病……
瑜伽能改善你的消化系統(tǒng)
消化的主要器官有胃、腸、胰腺、肝臟。這些器官位于腹腔，受到下部骨盆及四周強(qiáng)壯肌肉的支撐。一天24小時(shí)，消化器官有著天然的條件，享受自動(dòng)、輕微的按摩、保持自身的健康。正常的呼吸條件下的腹部的運(yùn)動(dòng)可以對(duì)消化器官進(jìn)行按摩。這樣每分鐘腹部肌肉輕微自動(dòng)按摩消化器官大約14-18次。這種自動(dòng)輕微的按摩是大自然賦予保持消化器官健康最重要的條件。由此可見(jiàn)，只有腹部肌肉足夠結(jié)實(shí)有彈性，才能最有效地進(jìn)行這種自動(dòng)按摩。
瑜伽體位法可以保持肌肉的力量和彈性，保持對(duì)消化器官的有效自動(dòng)按摩，還能對(duì)腹部肌肉進(jìn)行特殊、強(qiáng)迫、有力的內(nèi)部按摩，取得的成效是任何其他習(xí)練無(wú)法企及的。
伸張收縮運(yùn)動(dòng)會(huì)保持肌肉的力量及彈性，這已經(jīng)是公認(rèn)的事實(shí)。三角伸展式、戰(zhàn)士式能夠有力伸張腹部前部肌肉，同時(shí)收縮后部肌肉；脊柱扭轉(zhuǎn)式、半脊柱扭轉(zhuǎn)式對(duì)腹部側(cè)部肌肉進(jìn)行類似的鍛煉。由此可見(jiàn)，瑜伽體式法可對(duì)所有的腹部肌肉進(jìn)行有效的鍛煉，從而使這些肌肉可以對(duì)腹部?jī)?nèi)臟進(jìn)行有效的自動(dòng)按摩。
除了瑜伽的幫助之外，你還要尋求一種適合你的健康的生活狀態(tài):
①要保證飲食的衛(wèi)生，防止病從口入。
多食用新鮮水果、蔬菜，少吃咸菜等腌制品。
②對(duì)于經(jīng)常需要在外應(yīng)酬的人來(lái)說(shuō)。更應(yīng)該常備消食片，少飲酒。即使是不得不喝酒，也要注息不要空腹喝，少吃刺激性的食物，以免加重腸胃的負(fù)擔(dān)。
多喝水，養(yǎng)成規(guī)律性排便的習(xí)慣。甚至可以定期到醫(yī)院去洗腸，清潔宿便，排出廢物。
③慢性胃炎、胃酸過(guò)多者，可隨身攜帶一些全麥面包片、餅干等淀粉、碳水化合物的食物，以防胃部過(guò)空或造成胃部不適。
辦公室男白領(lǐng)：
8:00 早晨起床，匆匆忙忙趕去上班，公交車、地鐵是不會(huì)等你的，打卡鐘也一秒都不會(huì)慢，算了，早餐不吃了吧。
12:00 工作還沒(méi)處理完，下午茶的時(shí)候再吃東西吧。
18:00 肚子好餓，點(diǎn)了兩人份的晚餐，吃得精光。
20:00 和朋友一起泡吧，喝了很多酒。
辦公室女白領(lǐng)：
本來(lái)是想減肥的，所以開(kāi)始吃減肥藥。一天上十幾遍洗手間，瘦也許是瘦下來(lái)了，但是胃經(jīng)常一抽一抽地疼，稍微刺激一點(diǎn)的食物都受不了，更可怕的是：一旦停止吃藥，便秘便如影隨形，每次排泄都是一次異常痛苦的經(jīng)歷。
消化系統(tǒng)是人體的能量供應(yīng)系統(tǒng)，主要的功能如同食物打碎機(jī)，需要及時(shí)填充和分解?？墒悄隳?要么吃得太快，食物打碎機(jī)的刀刃很快就會(huì)磨損；要么不按時(shí)吃飯，饑一頓飽一頓，強(qiáng)行開(kāi)啟沒(méi)油的打碎機(jī)；再不就是吃飯后馬上工作，大腦和胃搶奪血液，供能不足，不但無(wú)法完成打碎和潤(rùn)滑的分解功能，導(dǎo)致消化不良，長(zhǎng)此以往還會(huì)加速腺體萎縮；暴飲暴食，導(dǎo)致消化功能紊亂，膳食結(jié)構(gòu)不平衡，愛(ài)吃各種高脂肪、高蛋白、高熱量的食物，消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)過(guò)重導(dǎo)致慢性腸胃病……
瑜伽能改善你的消化系統(tǒng)
消化的主要器官有胃、腸、胰腺、肝臟。這些器官位于腹腔，受到下部骨盆及四周強(qiáng)壯肌肉的支撐。一天24小時(shí)，消化器官有著天然的條件，享受自動(dòng)、輕微的按摩、保持自身的健康。正常的呼吸條件下的腹部的運(yùn)動(dòng)可以對(duì)消化器官進(jìn)行按摩。這樣每分鐘腹部肌肉輕微自動(dòng)按摩消化器官大約14-18次。這種自動(dòng)輕微的按摩是大自然賦予保持消化器官健康最重要的條件。由此可見(jiàn)，只有腹部肌肉足夠結(jié)實(shí)有彈性，才能最有效地進(jìn)行這種自動(dòng)按摩。
瑜伽體位法可以保持肌肉的力量和彈性，保持對(duì)消化器官的有效自動(dòng)按摩，還能對(duì)腹部肌肉進(jìn)行特殊、強(qiáng)迫、有力的內(nèi)部按摩，取得的成效是任何其他習(xí)練無(wú)法企及的。
伸張收縮運(yùn)動(dòng)會(huì)保持肌肉的力量及彈性，這已經(jīng)是公認(rèn)的事實(shí)。三角伸展式、戰(zhàn)士式能夠有力伸張腹部前部肌肉，同時(shí)收縮后部肌肉；脊柱扭轉(zhuǎn)式、半脊柱扭轉(zhuǎn)式對(duì)腹部側(cè)部肌肉進(jìn)行類似的鍛煉。由此可見(jiàn)，瑜伽體式法可對(duì)所有的腹部肌肉進(jìn)行有效的鍛煉，從而使這些肌肉可以對(duì)腹部?jī)?nèi)臟進(jìn)行有效的自動(dòng)按摩。
除了瑜伽的幫助之外，你還要尋求一種適合你的健康的生活狀態(tài):
①要保證飲食的衛(wèi)生，防止病從口入。
多食用新鮮水果、蔬菜，少吃咸菜等腌制品。
②對(duì)于經(jīng)常需要在外應(yīng)酬的人來(lái)說(shuō)。更應(yīng)該常備消食片，少飲酒。即使是不得不喝酒，也要注息不要空腹喝，少吃刺激性的食物，以免加重腸胃的負(fù)擔(dān)。
多喝水，養(yǎng)成規(guī)律性排便的習(xí)慣。甚至可以定期到醫(yī)院去洗腸，清潔宿便，排出廢物。
③慢性胃炎、胃酸過(guò)多者，可隨身攜帶一些全麥面包片、餅干等淀粉、碳水化合物的食物，以防胃部過(guò)空或造成胃部不適。
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