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三、日常生活中，怎樣遠(yuǎn)離靜脈曲張？

1、避免久坐或久站，保持適量的運(yùn)動。

2、經(jīng)常抬高雙腿，最好高于心臟水平，并維持膝蓋彎曲，以促進(jìn)腿部血液循環(huán)。

3、避免經(jīng)常提重物。

4、保持正常體重，以免因超重使腿部靜脈負(fù)擔(dān)增加。

5、穿醫(yī)用彈力襪可以促進(jìn)下肢靜脈血回流。

6、晚上睡覺時，將腿墊高約15厘米。

7、戒煙。抽煙會使得血壓升高及動、靜脈受損。

8、在飲食方面，應(yīng)多吃高纖、低脂飲食及加強(qiáng)維他命C、E的補(bǔ)充。