情緒煩躁、痘痘、有口氣……西醫(yī)看來，這些都是體內(nèi)的酸性物質(zhì)超標(biāo)了！簡單的排酸健身操，10個動作就能在運動中代謝酸產(chǎn)物，把體內(nèi)的酸性毒素掃光光！
1、動作名稱：風(fēng)吹樹伸展
動作描述：自然站著，雙手舉過頭頂，十個手指交叉握住，手心對著天空，像伸懶腰一樣往上推，然后慢慢地向兩側(cè)彎。
小叮嚀：學(xué)習(xí)工作的空間，坐在椅子上也可以完成，側(cè)彎的幅度不重要，腰部肩膀舒服最重要！
2、動作名稱：擴胸肩伸展
動作描述：自然站著，雙手十個手指交叉握住于身后，深吸一口氣，肩膀手臂往后用力，挺胸往前用力，保持深長的呼吸。更多的氧氣進入身體，心境更開闊。
小叮嚀：如果肩膀不夠靈活，兩手分開，立著手掌跟往后推，效果一樣好。
3、動作名稱：雙角式
動作描述：自然站著，雙手十個手指交叉握于身后，深吸一口氣，呼氣，身體緩慢往前彎，試著把手臂伸直去找后腦勺。能感受到肩膀不一樣的伸展，下背和腿后側(cè)拉得很舒服。
小叮嚀：腿部盡量伸直，提醒自己頭和肩膀放松。
1、動作名稱：風(fēng)吹樹伸展
小叮嚀：學(xué)習(xí)工作的空間，坐在椅子上也可以完成，側(cè)彎的幅度不重要，腰部肩膀舒服最重要！
2、動作名稱：擴胸肩伸展
小叮嚀：如果肩膀不夠靈活，兩手分開，立著手掌跟往后推，效果一樣好。
3、動作名稱：雙角式
小叮嚀：腿部盡量伸直，提醒自己頭和肩膀放松。
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