手腳發(fā)涼一般是末梢血液循環(huán)不好，身體的熱量不能帶到四肢所導致的，還有原因是陽氣不足，氣血兩虛所導致的。推薦一套促進血液循環(huán)的瑜伽體位練習，每天練習一套，改善手、足寒涼。
一、站立直角式
1.站姿，雙腿并攏
2.吸氣，雙臂抬起，高舉過頭頂，拇指相叩
3. 呼氣，上身向前平行于地面
4 .吸氣控制姿勢，呼氣上身自然垂落放松。
二、反功三角式
1.站姿，雙腳分開，左腳向外打開，另一側腳稍微帶回
2.吸氣，手臂側平展，右膝彎曲
3.呼氣，身體向右側彎曲，手臂垂直于地面
4.吸氣，左手臂向頭頂上方延展
5.呼氣，扭轉整條脊柱，交替手臂，使左手握住右腳腳踝，右肘彎曲放于體后，頭頸向右側扭轉，眼睛看上方
一、站立直角式
2.吸氣，雙臂抬起，高舉過頭頂，拇指相叩
3. 呼氣，上身向前平行于地面
4 .吸氣控制姿勢，呼氣上身自然垂落放松。
二、反功三角式
2.吸氣，手臂側平展，右膝彎曲
3.呼氣，身體向右側彎曲，手臂垂直于地面
4.吸氣，左手臂向頭頂上方延展
5.呼氣，扭轉整條脊柱，交替手臂，使左手握住右腳腳踝，右肘彎曲放于體后，頭頸向右側扭轉，眼睛看上方
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