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應(yīng)對(duì)霧霾的瑜伽呼吸方法(5)

標(biāo)簽：瑜伽呼吸法腹式呼吸法對(duì)抗霧霾變形駱駝式

發(fā)布時(shí)間：2015-06-09

作者：瑜米之伽編輯

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涅悌法的注意事項(xiàng)：

1) 每天清晨練習(xí)為好，患有感冒癥狀多做更有益。

2) 最初練習(xí)有些人可能會(huì)出現(xiàn)眼睛微微發(fā)紅的癥狀，幾次過后就不會(huì)出現(xiàn)了。

3) 第一次練習(xí)可能會(huì)感覺水過鼻孔時(shí)有一種灼燒感，幾次之后就會(huì)自動(dòng)消除。

4) 水只應(yīng)經(jīng)過鼻子，如果水進(jìn)入喉嚨或口腔，說明頭的位置不正確，調(diào)整頭的位置，使水只經(jīng)過鼻子為止。(剛開始少量水會(huì)經(jīng)過口腔）

5) 清鼻術(shù)后一定要將鼻子弄干，否則會(huì)有象感冒一樣的不舒服癥狀。

6) 清干鼻孔不要太用力，以免鼻孔受傷。

7) 如果水不能夠通過鼻孔進(jìn)行清潔，應(yīng)該采用插線清鼻術(shù)進(jìn)行練習(xí)。

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