欧美毛多水多肥妇,A级毛片高清免费视频播放出要看,久久精品国产亚洲7777,国产三级韩国三级日产三级

練習(xí)的要領(lǐng)：
轉(zhuǎn)體時(shí)，盡量將胯骨轉(zhuǎn)向體側(cè)。
 
Office魅力伽人一點(diǎn)通
做不了過(guò)目不忘的天才，也不能年紀(jì)輕輕就顯得“老年癡呆”。增強(qiáng)記憶力，從給大腦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)開(kāi)始。銀耳太子參寧神茶對(duì)健忘有很好的改善作用，尤其適合經(jīng)常用腦的白領(lǐng)一族。銀耳15克，太子參25克，冰糖適量。將銀耳用溫水發(fā)開(kāi)，太子參洗凈加適量水與銀耳同煎至熟爛，再加入冰糖熬稠即可。冠心病患者忌用此茶。
 
俗話(huà)說(shuō)得好，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。多吃一些健腦益智的食物，才是提高記憶力的王道。每天一杯牛奶加兩只雞蛋，就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，對(duì)保護(hù)大腦、提高記憶力大有好處。魚(yú)類(lèi)可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和鈣，還能保護(hù)腦血管，對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。平時(shí)多吃點(diǎn)小米粥、小米飯，有益于腦的保健。常吃些鮮玉米，也能收到健腦的功效，菠菜含有大量的葉綠素，是健腦益智的好選擇。多吃菠蘿、橘子等水果也可以提高記憶力。