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瑜伽趕走慢性疲勞癥，打敗倦怠感

標(biāo)簽：直角式慢性疲勞癥椅上攤尸式椅上吉祥式

發(fā)布時間：2015-04-16

作者：瑜米之伽編輯

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白領(lǐng)獨白:
“加班熬夜，熬夜加班，習(xí)慣了這種暗無天日的職業(yè)生涯，也習(xí)慣了哈欠連天，總是睜著一雙永遠處于迷離狀態(tài)的睡眼。有幸大睡一場，身體的疲倦感卻依舊。渾身乏力、頭暈心悸、健忘暴躁、厭食便秘這些不速之客一一登門拜訪，到醫(yī)院又檢查不出病，那份難受只有自己知道。”

與理療醫(yī)師隊FACE TO FACE
疲勞是一種信號，它提醒你，你的機體已經(jīng)超過正常負荷，應(yīng)該進行調(diào)整和休息。慢性疲勞綜合征是一種新發(fā)現(xiàn)的危險的現(xiàn)代疾病，它是一組以慢性持久或反復(fù)發(fā)作的腦力和體力疲勞、睡眠質(zhì)量差(如失眠多夢)、記憶力減退、脫發(fā)白發(fā)、認(rèn)知功能下降及一些軀體癥狀(如腰酸背痛、頭暈頭痛等)等為特征的臨床癥候群。

如果你是上班一族，整日忙忙碌碌的，并且可能經(jīng)常超時加班，回家后渾身疲勞，蒙頭大睡，一覺醒來還是累得不行，那么你可能被“慢性疲勞癥”纏上也懵然不知。發(fā)現(xiàn)自己疲勞不堪，以為睡覺就可以恢復(fù)精力，這種想法必須加以糾正，尤其是久休后疲勞癥狀仍揮之不去的時候。

一、瑜伽攻略：直角式
練習(xí)的功效：增強腰背部力量，消除久坐的疲勞和糾正不正確的姿勢。

練習(xí)時間：上班時
練習(xí)場合：辦公室
練習(xí)次數(shù)：5-10次
輔助工具：無
方便系數(shù)：五顆星

動作：
1 自然站立，雙腳并攏，挺直腰背。