白領獨白:
“大大小小的會議，堆積如山的工作，還有那難纏頭痛的客戶，總讓人神經(jīng)緊繃，隨時有斷弦的可能。從邁人職場的第一天開始，你和我就開始了步履匆匆的職業(yè)生涯，壓力就是那永遠無法擺脫的影子。因為它的存在，有時我會懷疑，快樂的工作是不是故事中的一個傳說?”
與理療醫(yī)師FACE TO FACE
心理有壓力是現(xiàn)代人經(jīng)常會遇到的問題，但壓力對身體的危害超出了人們的想象?？梢哉f，壓力幾乎是身體健康的魔鬼終結者。長期壓力過大會導致很多身心疾病。首先，會令人處于亞健康狀態(tài)，情緒低落、悲觀，對所有事情提不起興趣，把自己封閉起來等。其次，壓力過大會造成免疫體系紊亂，從而使人容易受到疾病的困擾，會引發(fā)高血壓、糖尿病、冠心病、消化道疾病等病癥。
有壓力是正常的事，甚至可以提高工作效率，但辦公族如果因為壓力過大導致身心受損，就要檢討自己的心理狀態(tài)?；蛘呤遣粔蜃孕?，或者總是好高鶩遠，這兩種不良的心理狀態(tài)都會使工作中的壓力倍增。如果是因為前者，就要相信自己擁有可以應付那些使你惶恐的事倩的力量，這樣壓力目然而然就會減少；如果是因為后者，就要避免完美主義，實事求是地要求自己。
瑜伽攻略：牛面式
練習的功效：
伸展四肢關節(jié)，舒展呼吸系統(tǒng)，令人心情愉悅輕松。
練習時間：上班時
練習場合：辦公室
練習次數(shù)：3-5次
輔助工具：無
方便系數(shù)：四顆星
“大大小小的會議，堆積如山的工作，還有那難纏頭痛的客戶，總讓人神經(jīng)緊繃，隨時有斷弦的可能。從邁人職場的第一天開始，你和我就開始了步履匆匆的職業(yè)生涯，壓力就是那永遠無法擺脫的影子。因為它的存在，有時我會懷疑，快樂的工作是不是故事中的一個傳說?”
心理有壓力是現(xiàn)代人經(jīng)常會遇到的問題，但壓力對身體的危害超出了人們的想象?？梢哉f，壓力幾乎是身體健康的魔鬼終結者。長期壓力過大會導致很多身心疾病。首先，會令人處于亞健康狀態(tài)，情緒低落、悲觀，對所有事情提不起興趣，把自己封閉起來等。其次，壓力過大會造成免疫體系紊亂，從而使人容易受到疾病的困擾，會引發(fā)高血壓、糖尿病、冠心病、消化道疾病等病癥。
有壓力是正常的事，甚至可以提高工作效率，但辦公族如果因為壓力過大導致身心受損，就要檢討自己的心理狀態(tài)?；蛘呤遣粔蜃孕?，或者總是好高鶩遠，這兩種不良的心理狀態(tài)都會使工作中的壓力倍增。如果是因為前者，就要相信自己擁有可以應付那些使你惶恐的事倩的力量，這樣壓力目然而然就會減少；如果是因為后者，就要避免完美主義，實事求是地要求自己。
瑜伽攻略：牛面式
練習的功效：
伸展四肢關節(jié)，舒展呼吸系統(tǒng)，令人心情愉悅輕松。
練習時間：上班時
練習場合：辦公室
練習次數(shù)：3-5次
輔助工具：無
方便系數(shù)：四顆星
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